ホットフルーツおすすめ3選
おはようございます☀
だんだんと冷え込むようになってきましたね。
この時期の果物は、冷蔵庫で冷やしたものは食べたくないし、常温のものでも身体が冷えてしまいそうですよね…
そんな時におすすめなのが、果物をあたためて食べる「ホットフルーツ」🍎
温めることで、美味しさがさらにアップするものや特定の成分が増えるものもあります。
・バナナ🍌
バナナは、加熱することで「オリゴ糖」が増加します。
食べるだけで身体もあたたまり、一石二鳥です！
・柿
柿は、加熱すると「GABA」や「シトルリン」などの機能性成分が増加することがわかっています。
リラックス効果や、血流の改善、むくみや冷えに効果的と考えられています。
・リンゴ🍎
栄養満点のリンゴ、
普段、捨ててしまいがちな皮に多く含まれている「リンゴポリフェノール」は、抗酸化作用が高く老化予防や美白作用などがあると考えられています。
ホットフルーツを食べると身体もあたたまるので、寒い季節には良い食べ方ですよね😊
簡単に作ることができるので、ぜひお試しください♪
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