暑さに負けない体づくり

こんにちは!
RIO ballet schoolです♪

蒸し暑い日が続いております、
熱中症にお気をつけてお過ごし下さい!

熱中症対策に大切なのは、
汗をかく体質になることです💪

汗をかくようにするには、、、
筋肉量を増やし、基礎代謝を上げてくれる筋力を運動で維持することが必要です!😊

効果的で質の良い運動、
10〜20分程度のストレッチが良いとされています✨

心穏やかに、筋肉に刺激を与えましょう!

しっかり熱中症対策をしながら、
今日も元気にレッスンお待ちしてます🤲🎀


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Rio Ballet school

リオバレエスクールでは幼児から大人まで、 クラシックやミュージカル、 大人向けのビューティバレエまで 様々なコースを用意しております。 難波駅からのアクセスも徒歩1分と好立地、 経験豊富な講師陣がレベルにあわせて しっかり指導いたします。

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