風邪予防にヨーグルト
こんにちは！😊
寒い日が続いておりますね。
風邪、インフルエンザ予防、始めてますか？
《ヨーグルト》を食べると、
風邪、インフルエンザ予防になるそうです！✨
ヨーグルトを食べると、乳酸菌により善玉菌が増え、悪玉菌を減らすので腸内環境が整います。
腸内環境が整うと、腸内の免疫細胞が活性化、それにより免疫力が高まり、結果風邪の予防になるそう！！
また、風邪をひいてからヨーグルトを食べても、落ちた免疫力を高め、回復を早くするとも言われています💪✨
消化の良いバナナを入れてもいいですね！！
バレエで体力をつけ、
バランスよく食事をし、
しっかり風邪予防をしていきましょう♪
RIO ballet school
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