ストレッチのご紹介🎀

こんにちは!
RIO ballet schoolです♪


暖かい土曜日ですね!😊


本日は、自宅でできるストレッチをご紹介します♪
ブログトップのお写真が見本になります✨✨

1、膝と膝を重ねるように座ります

2、上に乗せている膝と対角の腕を膝にかけます

3、上体を上の膝の方へねじり、ゆっくりと呼吸を行ってください

‼️お尻の筋肉、太ももの大きな筋肉がほぐれると共に、
ウエストをねじる事で腹筋にも刺激を与えます!



リラックスしながら無理をせずに行ってみてください🎀



AR studio ・RIO ballet school
お気軽にお問い合わせください!
☎︎06-7163-4113

Rio Ballet school

リオバレエスクールでは幼児から大人まで、 クラシックやミュージカル、 大人向けのビューティバレエまで 様々なコースを用意しております。 難波駅からのアクセスも徒歩1分と好立地、 経験豊富な講師陣がレベルにあわせて しっかり指導いたします。

0コメント

  • 1000 / 1000