1日1ポーズ.インナーマッスル
こんにちは！
お昼ご飯を食べて一息…
そんな時、インナーマッスルに刺激を与えてあげましょう！
バレエの基本に「1番ポジション」
があります。
これは両足のかかとをつけた状態でつま先を徐々に開き、この角度が一直線、180度になるよう開脚します。
普段脚をこのように開くことはないということは、、、
いつもは使っていない筋肉を使うことになります。
バレエの、ゆったりとした動きは筋肉をしっかりと使いますのでインナーマッスルに効果的です！
このように
バレエの基本の動きには、インナーマッスルを鍛える働きがあります♪
1日1ポーズ
今日は「1番ポジション」です！
RIO ballet school
12月より開講
大人ビューティーバレエクラス
月曜日
18:40〜19:30
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